ペットでも「自然食」

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最近は人でもペットでも自然食が話題になっていますね。
一般的には人の場合ですが
人工的な肥料、調味料、香料、色素、防腐剤などを使用していない食品であること。
、ペットフードの場合には
保存のための薬剤、着色料、化学合成剤を使用せず天然材料だけでつくられたペットフードと定義されているようです。
あまり細かいことまで考えると
何を食べさせたらいいのかあるいは自分でも何をたべたら良いのか
混乱してしまいますが人やペットを含め
自然食を総合的に考えると新鮮な食材の全体を食べることが理想になりますよね。

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6月 30, 2016 | コメントは受け付けていません。 |

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足首の柔軟性を出すためにわたしがやっていること

足首は後ろのアキレス腱の部分、前側の甲の部分をよくストレッチしてあげましょう。
自分がどちらが苦手なのかをまず把握することが大切ですね。
どちらも無理をせず、自分の出来る範囲で行ってください。
私の場合はどちらもあまり得意ではないのですが、まず足首を緩めることから始めます。
つまりがとれたところで、ストレッチに入ります。
まずはアキレス腱の部分を良く伸ばします。つま先をギュッと自分の方に向けるようにして
アキレス腱を伸ばしていきます。
次は足首の前側。
とにかく遠くに遠くに伸ばすようなイメージをもってさすりながら伸ばしていきます。
柔軟性だけでは駄目なので、フレックス→ポイントを繰り返して自分でもしっかり伸ばせるようにしていきましょう。

■横浜のストレッチ教室

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6月 28, 2016 | コメントは受け付けていません。 |

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