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確定申告、面倒くさく感じますか?そうではないと感じますか?

確定申告、したことありますか?
会社勤めをしていると、確定申告をする必要があまりないかもしれません。
確定申告とは、毎年、すべての所得を計算し、申告・納税する手続きのことです。
  
  

私自身は以前医療費の控除を受けたくらいで、確定申告とはあまり縁がありませんが、個人事業主の方は毎年大変のようですね。
ネットで検索してみると、最近は、よいソフトがあるのでだいぶ簡単になったという声もありますがやはり大変そう。
自分で手間と時間をかけるよりもプロの税理士さんにお願いするほうがよっぽど合理的、という声も。
みなさんは確定申告どうしていますか?

腸にいい食材は国によって違う?

腸内洗浄に行った時にお医者さんに聞いて分かったのだが、ヨーグルトは必ずしも腸に良い食材というわけではないらしい。

日本人にとっては!

国によって身体に合う発酵食品は違うらしいのだ。

そもそもヨーグルトって日本の食べ物ではない。ブルガリアとかそのあたり。

ブルガリアの人にはもちろんヨーグルトが合い、韓国人はキムチらしい。

では日本人は?

お味噌、納豆、漬物。だそう。

なるほどねー!

ヨーグルトで改善されなかった便秘が、上質なお味噌をお湯で溶いたものを飲み続けたら治った、という患者さんがいたんだって。

私ももっとちゃんと味噌汁作らなきゃなー。

 

と同時に腸もみをしてくれるエステも検討中。

腸マッサージならここがいいらしい。

これからは内側からキレイな女を目指そうと思う。

ペットでも「自然食」

犬のカメラマンならペットショット
最近は人でもペットでも自然食が話題になっていますね。
一般的には人の場合ですが
人工的な肥料、調味料、香料、色素、防腐剤などを使用していない食品であること。
、ペットフードの場合には
保存のための薬剤、着色料、化学合成剤を使用せず天然材料だけでつくられたペットフードと定義されているようです。
あまり細かいことまで考えると
何を食べさせたらいいのかあるいは自分でも何をたべたら良いのか
混乱してしまいますが人やペットを含め
自然食を総合的に考えると新鮮な食材の全体を食べることが理想になりますよね。

足首の柔軟性を出すためにわたしがやっていること

足首は後ろのアキレス腱の部分、前側の甲の部分をよくストレッチしてあげましょう。
自分がどちらが苦手なのかをまず把握することが大切ですね。
どちらも無理をせず、自分の出来る範囲で行ってください。
私の場合はどちらもあまり得意ではないのですが、まず足首を緩めることから始めます。
つまりがとれたところで、ストレッチに入ります。
まずはアキレス腱の部分を良く伸ばします。つま先をギュッと自分の方に向けるようにして
アキレス腱を伸ばしていきます。
次は足首の前側。
とにかく遠くに遠くに伸ばすようなイメージをもってさすりながら伸ばしていきます。
柔軟性だけでは駄目なので、フレックス→ポイントを繰り返して自分でもしっかり伸ばせるようにしていきましょう。

■横浜のストレッチ教室

肉の食べすぎに注意!?

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お肉、おいしいですよね。好きな方多いことと思います。
でも、ダイエット中はお肉を食べてはいけないのでは?
調べてみました。

ダイエットジムが苦手な人向けのダイエットスクール

お肉には「たんぱく質」と「L-カルニチン」が含まれています。この2つが不足すると、筋肉・代謝が落ちて脂肪が燃えにくくなり、痩せにくい体になってしまいますので、ダイエット中でも、ある程度はお肉を食べなければいけません。
では、どれくらい食べてよいのでしょうか。

たんぱく質の摂取目安は「体重×1.08g」だそうです。
お肉以外にも、魚や大豆製品・小麦製品・卵などにもたんぱく質は含まれていますので、お肉は1日150g~200g程度にするのがよいようです。
お肉の中でも脂身の少ないカロリーの低い部位を使い、調理法も工夫して、ダイエット中も上手にお肉を食べましょう。

東京の心理学教室体験

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今回は心理学教室について説明させていただきます。

心理学に興味をお持ちの方って意外と多いと思うのですが、なかなか行動に移れない方って多いと思います。

どんな内容をやるのか分からない。

行ってみないと雰囲気がつかめなくて怖い。

どんな層の生徒さんが通われているのかわからない、など。

そんな方に是非オススメしたいのが体験教室です。

心理学に体験教室なんてあるのかな、と思われるかと思うのですが、

 

探してみと意外とありますよ!

 

興味をお持ちの方、是非いかれてみてはいかがでしょうか。

東京のボイストレーニング教室体験

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東京のボイストレーニング教室って沢山あって何処に行ったらいいのかわからない。

 

そんな時にオススメなのが、体験教室です。

 

体験教室を沢山受けてみて、受講したい先生をちゃんと選ぶのも、その後楽しくレッスンを受けるために必要なことだと思います。

 

先生によっても得意のジャンルが違ってくると思うのでそこを見分けるのも必要になってきますね。

 

 

金額も通常料金より安くなっている場合が多いですし、

の空気を味わえるのがとてもいいかと思います。

 

ぜひ、沢山体験レッスンにいかれてみてくださいね。

東京のバレエ教室体験

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東京のバレエ教室体験についてご説明させていただきます。

バレエというと、敷居が高い、始めるのにちょっと戸惑う、自分には出来ないジャンルだ、

 

などなど、色々な意見があるかと思いますが、

 

少しでも興味をお持ちの方は是非、体験教室にいってみてはいかがでしょうか。

 

東京には沢山のバレエ教室があり、

プロを目指す養成所から、地域密着型のバレエ教室、他ジャンルと並行して目指していくお教室など様々ですが、

 

バレエを初めて始められる方に是非オススメしたいのが、大人専門のバレエ教室です。

 

大人の初心者の方向けのお教室は、どこも指導が丁寧ですし、

先生も体のことを良くわかっているので安心ですよ。

 

東京のベリーダンス教室体験

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今回はベリーダンス教室の体験について紹介させていただきます。

 

ベリー教室というと、先生がイケイケそうでちょっと怖い、

お教室の中でチームが出来てそうでなかなか踏み込めない。

 

など興味はあるのに、行動に移せていない方も多いのではないでしょうか

 

そんなかたにオススメなのが

こちらのお教室

 

先生の指導もとても丁寧ですし、何より、教室の雰囲気がとてもいいです。

 

是非行かれてみてはいかがでしょうか。

東京のヨガ教室体験

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ヨガについて紹介したいと思います。

 

ヨガは体を動かす運動の中でも

一番精神が整い、また、コアが鍛えられる運動です。

高いリラックス効果があり、姿勢がよくなります。

 

瞑想の要素などもあるので、気持ちをリセットさせるのに最適です。

 

そこで私がオススメしたいのがこちらのヨガ教室。

 

こちらのスタジオは3店舗あり、品川、渋谷、桜木町にございます。

 

私は品川スタジオのボディーコンディショニングヨガに行ったのですが、先生の指導も丁寧で、また、少人数制なので、細かく指導していただけます。

 

未経験の方や、初心者の方でも安心してうけられますね。

 

まずは体験レッスンに行かれてみてくださいね。

 

 

 

 

 

 

http://samtosha-yoga.net/shinagawa_s
tudio/

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